Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
|
82,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 52,90g | Eiw: 132,77g | Kohlh: 50,36g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Тунец, Магнит Помидоры Черри, Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Яичница. Mittagessen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Лайт, Огурец (без Кожуры), Котлета Куриная. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Лук, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Макдоналдс Кофе Латте. mehr...
|
|
690 kcal
|
Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
pasific88's Gewichtsverlauf
|