Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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78 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3106 kcal
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Fett: 106,44g | Eiw: 260,52g | Kohlh: 252,62g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Mittagessen: Almendras, Milbona Skyr Arándanos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Piñones, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Almendras, Mercadona Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pera Conferencia , Almendras, Banana, Lidl Avena, Hacendado Arándanos Enteros , Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Almendras. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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