Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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95,7 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1908 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 183,20g | Kohlh: 149,01g.
Frühstück: Brown Sugar , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White. Mittagessen: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baby Carrots, Club House La Grille Signature Steakhouse, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts. Abendessen: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, baby cut carrot, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Pecan Nuts. Snacks/Sonstiges: Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower, Broccoli, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Gala Apples, Nutiva Organic Chia Seed, So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Three Berry Blend, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 46,0 kg pro Woche
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