Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3177 kcal
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Fett: 145,25g | Eiw: 181,06g | Kohlh: 291,47g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café. Mittagessen: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Almendras. Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Almendras, Almendras, Almendras, La Estepeña Polvorón Tradicional. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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