Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2019
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 122,52g | Kohlh: 269,28g.
Frühstück: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Skippy Peanut Butter, Pisang, Oatmeal Instan, Nasi Putih, Dada Ayam. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Ronysetiawan611's Gewichtsverlauf
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