Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2012
|
80,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2012:
|
1399 kcal
|
Fett: 45,21g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 170,68g.
Frühstück: Pan de Trigo Integral, Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Aquarius Libre, Semillas de Lino, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Соевый Соус, Arroz Bastami, Jamon Cocido, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Rustico Integral, Gelatina sin Azucar, Jamon Cocido. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Nueces, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). mehr...
|
|
3314 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|