|
Когда хотел начать неделю хорошо, а начал с 2100 калорий уже к 16 часам дня. 🤦🏽♀️
После тренировок жрать хочется адски.
Завтра день отдыха - постараюсь компенсировать.
|
64,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2417 kcal
|
Fett: 125,71g | Eiw: 116,48g | Kohlh: 205,05g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Капучино. Mittagessen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Santa Maria Tikka Masala, Рис, Сыр Бри, Сыр Маасдам, Соусом Песто, Гречка Отварная. Abendessen: Яблоки, .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. mehr...
|
|
1903 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Базовый обмен - 20 Stunden und 59 Minuten, Apple Health - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
вот вот( у меня завтрак получился на 1700😅😅😅
07 Jan 19 vom Mitglied: lubashka126
|
lubashka126, ну вот бывает, главное чтоб не каждый день)
07 Jan 19 vom Mitglied: Alisawas
|
Кааак вы это делаете?? Для меня норму свою в 1900 наесть не является чем-то возможным. Всегда выходит максимум 1700, если уходить в поддержание, а не в дефицит
07 Jan 19 vom Mitglied: father_panda
|
Можно и каждый день 😅все равно в норму уложилась!)
07 Jan 19 vom Mitglied: lubashka126
|
Father, то есть 200ккал это для вас целая куча еды? 5грецких орехов =200кал
07 Jan 19 vom Mitglied: Freaky91
|
Father_panda, запросто: приготовила вкуснейшую тикку масалу с мясом и рисом, не удержалась, сожрала 2 порции 🤷🏻♀️ Дальше как обычно)
08 Jan 19 vom Mitglied: Alisawas
|
lubashka126, я ещё не вышла даже на 2000 поддержки(( завидую)
08 Jan 19 vom Mitglied: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alisawas's Gewichtsverlauf
|