Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2019
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87,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 61,02g | Eiw: 54,92g | Kohlh: 276,43g.
Frühstück: protein, Great Value Oatmeal, Kretschmer Wheat Germ, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Sue Bee Honey, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Sugar, Coffee. Mittagessen: Silk Pure Almond Milk - Original, Salsa, Smart Balance Margarine, Baked Potato (Peel Eaten). Abendessen: Honey, Skippy Creamy Peanut Butter, Gala Apples. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi (Can), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Endangered Species Chocolate Extreme Dark Chocolate 88%, Endangered Species Chocolate Extreme Dark Chocolate 88%. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 52 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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