|
uzun zamandır bu rakamı hiç görmemistim ve bu yıl kendim için yapabileceğim en güzel şeyi yapıp spora kayıt yaptırdım 3 aylık maratonun bugün 2.günü ve uzun zamandır Kendimi hiç bu kadar mutlu hissetmemistim masa başı çalışmanın zararlarını telafi etme zamanı herkese kocaman günaydın 🤗 güzel kararlar alabildiğimiz ve uygulayabildigimiz bir gün olsun 😘
|
67 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
696 kcal
|
Fett: 27,73g | Eiw: 37,90g | Kohlh: 76,76g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Etli Nohut. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği, Kelle Paça. Snacks/Sonstiges: Yoğurt. mehr...
|
|
2424 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zerolog's Gewichtsverlauf
|