Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4289 kcal
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Fett: 134,98g | Eiw: 218,73g | Kohlh: 273,64g.
Frühstück: Café, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Café. Mittagessen: Café, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Patatas Cocidas, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Hacendado Salchichas Bratwurst, Ensaladilla Rusa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Vermut. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Correr 10.68km - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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