昨天碳水吃200出頭,是比較讓身體舒服的吃法,體重也比較穩定了。持續和身體對話中💪💪💪
|
64,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 59,21g | Eiw: 175,51g | Kohlh: 190,08g.
Frühstück: 牛頭牌 甜玉米粒, 爭鮮 毛豆仁, 意大利麵包, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 黑咖啡, 福樂 自然零優格, 燕麥(即食,乾,濃縮). Mittagessen: 萬家香 香菇素蠔油, 油菜, 蘿蔔糕, 燕麥(即食,乾,濃縮), 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮). Abendessen: 番茄醬, Vono 玉米濃湯, 牛頭牌 原味咖哩塊, 蔥, 白菜湯, 蘆筍, 炒雞蛋(整個), 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 雞胸肉(烤製或烘焙), 義美 傳統板豆腐, 白玉米棒(無鹽,冷凍,水煮), 番薯/地瓜(去皮,水煮). Snacks/Sonstiges: 天祥 魚肉豆餅, 金潤益 黑芝麻粉, 義美 無糖豆漿, Curves 乳清蛋白(紅豆), 歐維氏 70%黑巧克力. mehr...
|
|
339 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Curves - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|