Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2012
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79,3 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2012:
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1565 kcal
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Fett: 41,28g | Eiw: 102,13g | Kohlh: 195,49g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Café, Jamon Cocido, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Aquarius Libre. Mittagessen: Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Соевый Соус, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Pan Rustico Integral, Arroz Bastami. Abendessen: Pan Rustico Integral, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Cebollas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Atún Claro en Aceite de Girasol, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3503 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 18 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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