Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
|
81,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 87,33g | Eiw: 126,56g | Kohlh: 70,78g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Домик в деревне Сметана 15%. Mittagessen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Огурец (без Кожуры), Яйцо-Пашот, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Abendessen: Простоквашино Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Тунец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. mehr...
|
|
399 kcal
|
Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
pasific88's Gewichtsverlauf
|