Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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72,4 kg
Bisher verloren: 22,0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1088 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 65,39g | Kohlh: 119,56g.
Frühstück: Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: President's Choice Avocado Chunks, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Cooked Green Cabbage. Abendessen: Potato Salad, Cauliflower, Liberte Greek Yogurt 0%, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Avocado Chunks, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Dahl, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Kochen - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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