|
Начала я питаться правильно с ноября 2018 года,но рацион мой не совпадал с нужным для ПП,т.к. я по глупости исключила ужин и вместо салатов и нормальной еды пила пустой кефир,тем самым погубив свой организм.С данного момента я соблюдаю все 4 приема пищи(во время учебы 5)и готова сделать свою жизнь идеальной)))
мне 14 лет,рост 163 см,вес 50,в ноябре где то 16 числа вес был 58 кг,да,я потеряла очень быстро килограммы,но теперь я поняла свою норму и придерживаюсь конечно же только ее
|
50 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
898 kcal
|
Fett: 37,75g | Eiw: 37,66g | Kohlh: 103,73g.
Frühstück: Увелка Ячневая Каша на Воде. Mittagessen: Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Curtis Черный Чай, Греческий Салат, Своя Компания Чизкейк Карамельный, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". Snacks/Sonstiges: Смузи. mehr...
|
|
1297 kcal
|
Bewegung:
выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 10 Minuten, ягодичный мостик - 1 Minute, планка - 1 Minute, скалолаз - 1 Minute, вытягивание ноги назад/вбок - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, максимум сжигание жира!!! - 10 Minuten, приседания - 2 Minuten, выпады - 1 Minute. mehr...
|
konstantes Gewicht
|