Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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68,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 107,84g | Eiw: 50,30g | Kohlh: 19,46g.
Frühstück: 玉米筍, 炒紅蘿蔔, 高麗菜, Costco 豬胛心肉. Mittagessen: 防彈咖啡 (奶油15g+椰子油15g). Abendessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 高麗菜, 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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