Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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102,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 103,73g | Kohlh: 124,06g.
Frühstück: Просто Мёд, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Яичница. Mittagessen: Окрошка на Кефире. Abendessen: Суп Пюре, Хайнекен Пиво, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Кальмар Отварной, Роллы. Snacks/Sonstiges: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Canti Вино Красное Сухое. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Рафаэль Серажетдинов's Gewichtsverlauf
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