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Pesagem ao acordar, 17 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 35,80g | Eiw: 227,63g | Kohlh: 104,94g.
Frühstück: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Mittagessen: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Abendessen: Repolho Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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