Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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99,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 119,01g | Eiw: 99,94g | Kohlh: 299,58g.
Frühstück: Menemen, Su Böreği, Sucuk, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Kaymak, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek. Abendessen: Fırında Tavuk, Migros Karışık Turşu, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Pırasa, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Toyga Çorba. Snacks/Sonstiges: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Gün Kurusu, Yaban Mersini, Muz, Mandalina, Eti Karam Bitter, Sütlü Kahve. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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