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28.1筋肉量36.3 消耗370卡
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54,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 224,39g | Kohlh: 165,78g.
Frühstück: 餐前麵包, 醬油（低鈉）, 豬油, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. Mittagessen: 炒菠菜, 魚, 芭樂, 番薯/地瓜. Abendessen: 素雞, 全家 溫泉蛋, 7-11 茶葉蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒, 統一 陽光低糖高纖豆漿. Snacks/Sonstiges: 7-11 茶葉蛋, 嘉康利 大豆. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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