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28.1筋肉量36.2
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 57,20g | Eiw: 165,78g | Kohlh: 143,78g.
Frühstück: 香蕉, 炒菠菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 醬油（低鈉）. Mittagessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉, 番茄炒蛋, 芭樂, 白飯, 炒菠菜. Abendessen: 統一 陽光低糖高纖豆漿, 7-11 日式雞腿肉串燒, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Snacks/Sonstiges: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雞蛋, 全聯 去皮雞胸肉. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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