Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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81,7 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3310 kcal
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Fett: 95,94g | Eiw: 145,50g | Kohlh: 412,17g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Lidl Pan Integral Mezcla. Abendessen: Alesto Pan de Dátil con Nueces, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Tomates, Huevo Frito, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Alesto Pan de Higo con Almendras. Snacks/Sonstiges: Almendras, Peras, Manzana Golden, Almendras, Banana. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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