Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2012
|
70 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2012:
|
1417 kcal
|
Fett: 51,18g | Eiw: 76,58g | Kohlh: 155,14g.
Frühstück: raw sugar, milk, coffee, Rolled oats, zymil, raw nut mix, pumpkin seeds. Mittagessen: egg, pepper, spinach, mushrooms, tomato roma, cooking spray, Soy Linseed Bread. Abendessen: Broccoli, Carrot, Spring omion, Hokkien noodles, Sesame oil, Sesame seeds, Chicken stock, Ginger, Garlic, Honey, Soy sauce, Rice wine vinegar, chicken breast, capsicum. Snacks/Sonstiges: Mini Protein Bars Choc Fudge, Banana, raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee. mehr...
|
|
2352 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
|