Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2012
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2012:
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1815 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 248,58g.
Frühstück: Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Finas Lonchas, Pan Rustico Integral. Mittagessen: Pan Rustico Integral, Jamon Cocido Finas Lonchas, Plátano, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Leche (sin Grasa), Chocolat Noir Light, Aceitunas Rellenas de Anchoa, Pan Blanco, Cebollas, Tomate Entero Pelado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Café Descafeinado, Aquarius Libre, Tortitas de Maiz, Barritas de Fresa. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 14 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 4 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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