Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
|
72,9 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
912 kcal
|
Fett: 26,11g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 103,45g.
Frühstück: Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Egg. Mittagessen: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Liberte Kefir (125ml), Corn, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Broccoli, Carrots, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Cauliflower, Dahl, Apples. Abendessen: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Shrimp. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
|
|
1915 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
trillium1's Gewichtsverlauf
|