Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 41,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 25,15g | Eiw: 36,64g | Kohlh: 166,12g.
Frühstück: Leche Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Café, Veneziana Pan Integral con Salvado. Mittagessen: Pastafrola, Vieníssima Salchichas, Papa Cocida, Zapallo Hervido. Abendessen: 3 Arroyos Avena Instantánea, Té (Infusión), Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Ensalada de Frutas. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Arcor Mermelada Light Durazno, Té (Infusión). mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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