Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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98,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2795 kcal
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Fett: 109,55g | Eiw: 280,68g | Kohlh: 162,38g.
Frühstück: Anchor Greek Style Yoghurt with Manuka Honey, Flat White, Double Shot, Blue Milk 285Ml, White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. Mittagessen: Egg, Chicken, White, Fried, Egg, Chicken, White & Yolk, Fried, Coconut Oil, Blue Coconut, Cranberry, Dried, Sweetened, Wholegrain Oats, Pams. Abendessen: Jack Links, Steak Bar, Teriyaki, Beef, Mince, Premium 4%, Fried. Snacks/Sonstiges: Alacen 450, Protein Powder, White Sugar, Pams & Chelsea, Milk, Anchor, Lite (98.5% Fat Free), Blue Cap. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Olympic Weightlifter's Gewichtsverlauf
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