Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1958 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 107,75g | Kohlh: 267,20g.
Frühstück: Zielona Herbata, Kanapka z Szynką i Serem. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Lidl Bułka Pszenna, Marinero Sałatka z Tuńczykiem, Komosą Ryżową Czerwoną, Soczewicą i Suszonymi Pomidorami. Abendessen: Proporcja Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Jabłko. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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