Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 100,02g | Eiw: 111,04g | Kohlh: 447,79g.
Frühstück: Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Manzana Golden, Lovilio Mozzarella Rallada, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Almendras. Abendessen: Mermelada, Hacendado Yogur Griego Mora, Hacendado Yogur Griego, Peras, Manzana Golden, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Revuelto, Ubago Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Alesto Orejones de Albaricoque, Alesto Pan de Higo con Almendras, Banana. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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