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Nesteet on hyvin lähtenyt liikenteeseen joulun jäljiltä. Hyvillä mielin kohti tavoitteita. 💪
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79,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 45,11g | Eiw: 122,93g | Kohlh: 112,33g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Kesäkurpitsa. Mittagessen: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Myllyn Paras Makaroni, Parsakaali, Punasipuli, Kesäkurpitsa. Abendessen: Porkkanat, Paprika (Punainen), Punasipuli, Kesäkurpitsa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Soijalesitiini Lesitiini, Marjat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Barebells Protein Bar Salty Peanut. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Kuntosali - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Sonaattori's Gewichtsverlauf
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