Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2012
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87,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2012:
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2046 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 114,44g | Kohlh: 270,59g.
Frühstück: Le Chocolat Swiss Dark Chocolate, Oatmeal with Fruit, Bananas. Mittagessen: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Gala Apples, Cheddar Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Fuji Apples. Abendessen: Spinach and Chick Peas, Green String Beans, Morroccan Chicken with Tomatoes and Zucchini. Snacks/Sonstiges: apple, Herbal Tea, Herbal Tea, Simple Pleasures Moments, Extra Dark, Greek Yogurt 2%, Bananas, Gala Apples, Simple Pleasures Moments, Extra Dark. mehr...
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4235 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 47 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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