Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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72,4 kg
Bisher verloren: 22,0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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958 kcal
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Fett: 27,14g | Eiw: 60,69g | Kohlh: 126,08g.
Frühstück: Oranges, Walnuts, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Potato, Carrots, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Peanuts, Dahl, Oranges, Cauliflower. Abendessen: Quinoa (Cooked), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Beatrice 0% Skim Milk, Broccoli, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Lindt Milk Chocolate, Tea with Milk. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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