Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
|
74,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 66,01g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 291,74g.
Frühstück: Творог 5%. Mittagessen: Чечевица Вареная. Abendessen: Киндер Сюрприз, Мёд, Берестов А.C. Мед, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Смешанные Орехи, Кефир 1%, Пирожное Картошка. mehr...
|
|
2737 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Stepper - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|