Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 46,70g | Eiw: 215,38g | Kohlh: 311,05g.
Frühstück: Ovo Mexido, Optimum Nutrition Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Mittagessen: Del Valle Suco de Uva, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Toddy Achocolatado, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Cafezinho, Seven Boys Bisnaguinha Integral. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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pierinicoelho's Gewichtsverlauf
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