Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2012
|
78,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2012:
|
2064 kcal
|
Fett: 70,79g | Eiw: 98,66g | Kohlh: 256,05g.
Frühstück: Semillas de Lino, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Rustico Integral. Mittagessen: Barritas de Fresa, Pan Rustico Integral, Hamburguesa Pavo Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Nuggets de Pollo, Yogur Griego con Pulpa de Fresa. Snacks/Sonstiges: Mezcladitos Cocktail, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|