Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2019
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63,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 96,53g | Eiw: 177,89g | Kohlh: 207,24g.
Frühstück: 温野菜, ニッポンハム ロースハム, ローソン ロースとんかつサンド, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Mittagessen: 大正製薬 リポビタンＤ, ピスタチオ, パイナップルケーキ, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), セブンイレブン ポテトサラダ, 鳥貴族 とり釜飯, ザウアークラウト, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. Abendessen: らっきょう, 赤ワイン, ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, スペアリブ, ピスタチオ. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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HydeKoji's Gewichtsverlauf
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