Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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77,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 40,57g | Eiw: 184,05g | Kohlh: 119,00g.
Frühstück: Мёд, Сметана, Кофе, Курага, Овсяная Каша на Воде, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие "Щедрые" Ржаные, Яичница, Грудка Индейки. Mittagessen: Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. Abendessen: Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Кофе. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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