Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
|
79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4121 kcal
|
Fett: 189,14g | Eiw: 258,20g | Kohlh: 302,57g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Nueces de Brasil, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Almendras, Alesto Nueces de Brasil. mehr...
|
|
2647 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|