Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1015 kcal
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Fett: 32,30g | Eiw: 78,91g | Kohlh: 108,60g.
Frühstück: Egg, Clementines, Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: 100% Whole Wheat Pita Bread, Walnuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Navels Oranges, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Beatrice 0% Skim Milk. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schneeschaufeln - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 41 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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