Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2019
|
68,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 68,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 58,94g | Eiw: 79,21g | Kohlh: 229,75g.
Frühstück: Água com Limão, Café. Mittagessen: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Cassini Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Sonstiges: Zabet Biscoito Maizena, Quero Quero Pão de Mel, Shefa Leite Integral, Boizinho Doce de Mocotó, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Paulista Leite Desnatado, Morangos Congelados Não Adocicado, Biomassa de Banana Verde, Banana Nanica, Kisabor Massa Pronta para Tapioca. mehr...
|
|
2207 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 23 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
claudinha1980's Gewichtsverlauf
|