Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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79,7 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1950 kcal
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Fett: 58,63g | Eiw: 116,74g | Kohlh: 236,55g.
Frühstück: ICA Chilinötter, ICA Havrekuddar, Kokt Ägg, Kaffe, Garant Laktosfri Lättmjölk, Banan, Arla Lättfil. Mittagessen: Felix Caesar Dressing , Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Abendessen: Potatis (med Skal), Pacific Norsk Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Banan, Tyngre Kasein Kladdkaka, Granny Smith-Äpplen, Granny Smith-Äpplen. mehr...
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2674 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Annbo629's Gewichtsverlauf
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