Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2012
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78,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 69,67g | Eiw: 86,73g | Kohlh: 289,06g.
Frühstück: Semillas de Lino, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Queso Havarti Light, Pan Rustico Integral, Café, Edulcorantes (Sacarina), Tortitas de Maiz, Aquarius Libre. Mittagessen: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Chocolat Noir Light, *Arroz Integral, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Pan Blanco, Atún Claro en Aceite de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates Rojos, Chocolat Noir Light. Snacks/Sonstiges: Mezcladitos Cocktail, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3549 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 37 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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