Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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71,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 83,76g | Eiw: 84,38g | Kohlh: 28,01g.
Frühstück: Abatanado. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Abendessen: Lidl Chocolate 74% Cacau, Brócolos, Nestlé Natas Longa Vida, Bacalhau. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Morangos, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Eliptica & Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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