Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
|
79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3299 kcal
|
Fett: 91,78g | Eiw: 141,87g | Kohlh: 443,59g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Hacendado Parrillada de Verduras Asadas con Patata. Abendessen: Ajo, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Reina Crema de Queso con Tocino de Cielo y Piñones, Vino Tinto de Mesa, Alesto Pan de Higo con Almendras, Alesto Pan de Higo con Almendras. mehr...
|
|
2636 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|