Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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958 kcal
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Fett: 21,05g | Eiw: 72,41g | Kohlh: 127,87g.
Frühstück: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines. Mittagessen: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Beatrice 0% Skim Milk, Cauliflower, Gala Apples, Egg, Unico Bean Medley, Country Harvest Canadian Rustic Bean Bread. Abendessen: Clementines, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Sweet Red Peppers, Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Kale, Haddock. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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