Day 209 BMI 23.5 體脂肪26.7 肌肉量 44 推估骨骼量 2.9 內臟脂肪 6.0 基礎代謝 1359 體內年齡 40
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64 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 64,86g | Eiw: 58,49g | Kohlh: 230,98g.
Frühstück: 吐司, 荷包蛋, 去皮雞胸肉(烘焙或油炸,有粉漿). Mittagessen: 炸豬排(麵包糠或麵粉), 冬粉. Abendessen: 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟, 玉米, 咖喱醬(乾狀,脱水), 雜糧飯. Snacks/Sonstiges: 牛奶巧克力糖, 米香. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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