|
28.2筋肉量36.3
|
54 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1717 kcal
|
Fett: 34,20g | Eiw: 211,07g | Kohlh: 142,42g.
Frühstück: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）. Mittagessen: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 雞胸肉（不吃皮）, 芭樂, 魚, 番薯/地瓜. Abendessen: 家樂福 小番茄, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 番茄, 全聯 去皮雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 嘉康利 大豆. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helen0718's Gewichtsverlauf
|