Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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123 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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760 kcal
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Fett: 12,73g | Eiw: 36,24g | Kohlh: 130,70g.
Frühstück: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sup Ayam. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt Set Low Fat, Buah Naga, Apel. mehr...
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3771 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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rizkiarsika's Gewichtsverlauf
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