Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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67,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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403 kcal
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Fett: 11,84g | Eiw: 19,85g | Kohlh: 57,14g.
Frühstück: البرتقال, صلصة مارينارا السباغيتي, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر, الخس. Mittagessen: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), اللوز, مكسرات الكاجو المحمص والمملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), شاي. Abendessen: الماء, شابوره, الحليب قليل الدسم. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Walking exercise - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wedad eid 🍇's Gewichtsverlauf
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