Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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99,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 104,72g | Eiw: 83,08g | Kohlh: 236,89g.
Frühstück: Pınar Sucuk, Karper Üçgen Peynir, Mis Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tereyağı, Bal, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, Domatesli Pilav, Etli Taze Fasulye, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Muz, Portakal, Badem, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Gün Kurusu, Mandalina, Ülker Bitter Çikolata %85, Armut. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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